Edzésprogram

Edzéseink felépítése megegyezik minden más küzdősport edzés felépítésével. Egy keringés fokozó gyakorlatokból álló feladatsorral kezdünk, melyet nyújtó gyakorlatok követnek. Ezek után következik az edzésen részt vevők gyakorlottsági, tudás szintjétől függő speciálisan a Muay Thai sportágra jellemző egyéni majd páros technikai gyakorlatok gyakorlása, szigorúan az egyes versenyek menetideihez alkalmazkodva. A menetek közti szünetekben nyújtó és erősítő gyakorlatok váltakoznak. Ezt követően páros küzdelmi szituációs gyakorlatok következnek, majd speciális erősítés. A levezetésben nyújtó, légző gyakorlatokkal zárjuk az edzést.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Természetesen a különböző csoportok a végrehajtások intenzitásában és a technikák alkalmazásában eltérnek, ezért a tudásszinteknek megfelelő csoportokban gyakorolhattok gyerek, kezdő, haladó és versenyzői csoportban.

Edzés csoportjaink

-        Gyermek korcsoport: 8-12 és 12-14 éves korosztály / fiuk lányok vegyesen küzdelem nélkül!

-        Kezdő csoport 15-20 fős csoportban

-        Haladó csoport 15-20 fős csoportban

-        Haladó és versenyzői csoport 8-10 fős csoportban

-        Női csoportot is indítunk 10-15 fő jelentkezése esetén

-        Személyi edzés külön egyeztetés alapján

-        Manager edzés külön egyeztetés alapján